O Corpo Também Lembra
Por Gemini Serpens,
Sim, isso é completamente normal.
O que você experimentou ao ver o manipulador foi uma resposta natural do seu sistema nervoso a um estímulo que ele aprendeu a identificar como ameaça.
Mesmo que racionalmente você saiba que está livre, o corpo ainda carrega a memória da tensão, como um alarme que soa antes mesmo de você pensar.
1.
O que aconteceu no seu corpo?
Ao cruzar com o Dr. Enrosco, o seu corpo ativou automaticamente o modo de sobrevivência primitivo — conhecido como luta ou fuga (fight or flight).
Isso liberou adrenalina e cortisol, dois hormônios que:
- Aceleram o coração
- Aumentam a tensão muscular
- Colocam o cérebro em estado de alerta
Esse sistema é o mesmo que nos protegia de predadores na pré-história.
Hoje, o “predador” é simbólico — um olhar, um nome, uma presença — mas o corpo ainda reage como se fosse uma ameaça física real.
2.
O efeito rebote: quando tudo passa
Depois que a cena termina, o corpo percebe que não houve luta, nem fuga.
E então tenta restaurar o equilíbrio interno.
É aí que vem o efeito rebote, que pode gerar:
- Sensação de relaxamento repentino
- Sono intenso
- Cansaço mental e físico
Isso acontece porque o corpo usou muita energia para se proteger — mesmo sem necessidade.
O que você sente depois não é fraqueza.
É recuperação.
3.
Isso significa que seu corpo está funcionando bem
O verdadeiro problema seria se o corpo ficasse preso no estado de alerta por horas ou dias.
Mas, se você consegue sair do pico de estresse e voltar ao estado de calma, isso é um excelente sinal de autorregulação.
Seu corpo está dizendo:
“Eu ainda lembro da ameaça, mas estou aprendendo que agora estou seguro.”
4.
Como ajudar o corpo a sair mais rápido desse estado
Existem formas simples, práticas e naturais de colaborar com o processo de relaxamento fisiológico:
- Respiração diafragmática (inspirar pelo nariz 4s, segurar 4s, expirar pela boca 8s)
- Movimento leve (uma caminhada curta pode ajudar a “processar” a tensão)
- Exposição ao sol (ajuda a regular o sistema hormonal)
- Água fria no rosto ou nos pulsos (ativa o sistema parassimpático e acalma)
Essas práticas ajudam o corpo a registrar que o perigo passou, trazendo de volta a estabilidade.
5.
Com o tempo, a resposta vai enfraquecer
A cada novo encontro com o antigo manipulador, seu corpo vai entender:
“Ele não manda mais aqui.”
A resposta de alerta vai diminuir. O impacto será menor. Até que, um dia, não haja mais impacto algum.
Só a consciência firme de quem você se tornou: livre, lúcido, inteiro.
Você está reeducando seu sistema nervoso.
Está saindo da guerra invisível.
E está vencendo — corpo, mente e alma
